Prevención de varices nas pernas

É necesario comezar a prevención de varices nas pernas cando se detectan os primeiros signos de estiramento das paredes vasculares. Se se descoida a terapia, a enfermidade seguirá desenvolvéndose, provocando complicacións graves. Os cambios de estilo de vida son fundamentais para previr o desenvolvemento de varices. O paciente debe equilibrar a rutina diaria, revisar o seu garda-roupa e o seu sistema nutricional. Falarémosche de todos os métodos para previr as varices.

As causas das varices

A prevención de varices afecta a todas as persoas, porquecada persoa está exposta a factores negativos que provocan o desenvolvemento da enfermidade. En primeiro lugar entre eles está a inactividade física. A maioría das persoas modernas pasan o 80% do seu tempo na oficina. Estar sentado afecta negativamente ao traballo do aparello muscular. Polo tanto, as persoas que están a pensar en como protexer as súas pernas das varices están obrigadas a introducir a ximnasia diaria no seu horario. As razóns para o desenvolvemento da enfermidade inclúen:

• abuso de alimentos graxos e doces;
• exceso de peso corporal significativo;
• lesións graves nas pernas;
• malos hábitos;
• tomar medicamentos hormonais;
• cargas excesivas nas pernas.

Antes de comezar a previr as varices nas pernas, debes determinar o grao de risco de desenvolver a enfermidade. Hai certos grupos de persoas que teñen máis probabilidades de sufrir esta enfermidade. Necesitan visitar un flebólogo 1-2 veces ao ano para evitar a aparición de varices.

Grupos de persoas máis vulnerables

A prevención das varices comeza por determinar se é unha persoa con tendencia a desenvolver esta patoloxía ou non. Só un flebólogo pode responder a esta pregunta exactamente despois de avaliar o estado das veas, pero vostede mesmo pode tentar clasificarse. As seguintes persoas teñen un alto risco de desenvolver varices:

• cunha predisposición hereditaria ás enfermidades vasculares;
• mulleres que deron a luz e están embarazadas;
• persoas que realizan un traballo físico pesado e permanecen de pé case todo o día;
• mulleres que andan constantemente con tacóns altos;
• amantes das comidas picantes e excesivamente salgadas;
• consumidores de alcohol;
• as persoas ás que lles gusta tomar baños moi quentes, van á sauna;
• mulleres con trastornos dishormonais;
• persoas que sofren un aumento da inflamación das pernas.

Como previr as varices

Como evitar as varices nun 100%, os médicos non poderán dicir, tk. non existe tal xeito. Podes seguir todas as recomendacións dos médicos, pero aínda así afrontar esta enfermidade. Por outra banda, a aplicación de medidas preventivas contribúe á normalización das funcións do corpo e do fluxo sanguíneo, o que ralentiza significativamente o desenvolvemento da enfermidade. Os medios máis eficaces para previr a progresión das varices son:

• Educación Física;
• levar calzado cómodo;
• dieta equilibrada;
• normalización do peso corporal;
• ximnasia;
• usar medias de compresión;
• realizar unha masaxe nos pés;
• elección de traballo con condicións de traballo máis normais.

Por suposto, non todas as recomendacións poden aplicarse inmediatamente na práctica, pero todos poden comer menos alimentos graxos e facer exercicio durante 20 minutos ao día. Non sexas demasiado fanático sobre a prevención da enfermidade, porquena procura de mellorar o estado dos vasos sanguíneos, pode prexudicarse gravemente.

Actividade moderada

Traballar con pesos libres e actividade física moi intensa non poderá axudar na loita contra as varices. Pola contra, provocan a destrución das válvulas e o estiramento das paredes vasculares. A prevención das varices implica a realización de exercicios especializados que normalicen o fluxo sanguíneo. As clases deben realizarse a un ritmo forte e non facerche dolorosas. Os métodos deportivos para a prevención das varices inclúen:

• aeróbic acuático e natación;
• carreira a pé;
• fácil execución;
• estirando.

Calzado de calidade

Para previr as varices, moitos médicos recomendan usar plantillas ortopédicas. Contribúen a unha distribución uniforme da carga ao camiñar. Un aspecto importante son os propios zapatos. Para evitar varices nas pernas na casa, podes usar zapatillas deportivas con apoios no empeine. O tipo de plantilla e a altura da subida deben ser seleccionados polo médico. O calzado adquirido deberá reunir as seguintes características:

1. Non ter sola plana e tacón de máis de 6 cm de alto.
2. Séntese ben na perna. Os zapatos soltos nos teus pés aumentan a probabilidade de que te lesiones o nocello, e presionar cara abaixo provocará unha mala circulación.
3. A sola/tacón debe ser estable. Incluso os zapatos de verán deben ter un revestimento antideslizante.

Traballo axeitado

Cando se trata de prevención de varices nas pernas, os médicos recomendan normalizar o traballo e o descanso. Para moitos pacientes, isto débese a un cambio de traballo ou especialización. Non todos están de acordo en dar un paso tan radical, pero se agora traballas no traballo, ao elixir un novo traballo, tente ter en conta as seguintes recomendacións:

1. O traballo non debe estar asociado con traballo físico duro.
2. Non pode permanecer nunha posición durante 7-8 horas. Busque empresas onde os empregados poidan levantarse cada 2-3 horas e poidan facer quecementos lixeiros.

En xeral, calquera traballo pódese facer axeitado facendo un quecemento cada hora. Se non queres cambiar o campo de actividade ou especialidade, podes simplemente participar na educación física no lugar de traballo. O principal é non permitir un aumento do sangue na parte inferior das pernas, causado pola inmobilidade da parte inferior da perna.

Nutrición adecuada

Se tes pensamentos sobre como evitar as varices nas pernas, presta atención á túa dieta. As persoas que abusan de alimentos graxos, salgados e moi doces teñen máis probabilidades de padecer esta enfermidade, porqueson máis propensos a experimentar colesterol alto e sobrepeso. Para normalizar a función intestinal, cómpre comer moitas verduras con fibra. Se ata este momento practicamente non comeches cenorias ou repolos crus, non debes consumilos inmediatamente en quilogramos. É suficiente con comer 300 gramos de tales vexetais ao día.

As persoas con tendencia ás varices deben ter coidado para manter o equilibrio hídrico. Debe consumirse polo menos 1, 5 litros de auga limpa ao día. Os zumes, sopas, tés non están incluídos nesta norma. Son percibidos polo organismo como alimento, polo que son excretados rapidamente polos riles e os intestinos. Non é desexable usar auga non carbonatada. Se é propenso ás varices, as bebidas carbonatadas e azucradas terán que ser excluídas. Unha regra similar aplícase ás bebidas cun alto contido de cafeína.

Normalización de peso

Manter un índice de masa corporal normal é importante para a prevención das varices. A física sinxela funciona aquí. Canto máis peso teña unha persoa, máis forte é a presión sobre os vasos. Por suposto, é necesario comparar o peso corporal co volume muscular, a altura e o seu propio físico. Coa mesma altura, a diferenza de peso do mesomorfo e do ectomorfo pode alcanzar os 15 kg.

Se decides que a cantidade de graxa do teu corpo predomina sobre o músculo, reduce as calorías da túa dieta diaria. Este enfoque permitirache perder peso sen experimentar fortes desexos de comida. Se cambias a túa dieta drasticamente, provocará avarías e volverá gañar masa. Para reducir as calorías na túa dieta diaria, debes introducir máis vexetais que conteñan fibra. Non só axudarán a perder peso, senón que tamén axudarán a normalizar a dixestión.

Rexeitamento dos malos hábitos

A prevención de varices nas pernas afecta a todas as áreas da vida humana. Os malos hábitos tamén están nesta lista. O tabaquismo, o alcohol e a tendencia a comer en exceso teñen un efecto prexudicial sobre os vasos sanguíneos. Isto tamén inclúe un estado de estrés constante. Aínda que é relativamente fácil soportar comer en exceso, unha forte adicción ao alcohol e ao tabaquismo require atención médica. Unha sesión de terapia de grupo ou de afección pode axudar a aliviar o estrés.

Descarga de ximnasia

Na prevención das varices das pernas, é imperativo realizar exercicios que axuden a aliviar a tensión excesiva dos músculos das extremidades inferiores. A duración máxima destes adestramentos é de 5-10 minutos. Os médicos recomendan facelo polo menos unha vez ao día, pero preferiblemente 2 veces ao día. As seguintes actividades físicas considéranse útiles:

• Bicicleta estática. Deitado nunha superficie firme, levante as pernas e, a continuación, comeza a realizar movementos semellantes aos de andar en bicicleta. Se non podes interactuar de inmediato coas túas pernas unha por unha, só tes que tirar por quendas cara ao corpo.

• Flexión/extensión do pé. O exercicio realízase en posición sentada. É necesario realizar 20 movementos con cada pé.

• Rola dende o talón ata os pés. Contribúen ben á dispersión do sangue se unha persoa estivo en posición sentada durante moito tempo.

• Levántate ata os dedos dos pés. En primeiro lugar, as accións realízanse simultaneamente con dúas pernas e despois alternativamente. No punto máis alto, debes permanecer durante 10-15 segundos e despois baixar á posición inicial.

Masaxe de pés

Se non estás seguro de como previr as varices nas pernas, proba unha masaxe suave. Por si só, o efecto reflexo sobre a pel e os vasos sanguíneos ten un efecto tónico en todo o corpo. Debido a curtas manipulacións, o fluxo de sangue e linfa aumenta, a nutrición do epitelio normalízase. A masaxe dos pés pódese realizar de forma independente ou confiar a un especialista. Con predisposición ás varices, durante os procedementos deben evitarse os movementos de presión e beliscar. A automasaxe realízase do seguinte xeito:

1. O paciente debe sentarse no chan ou nunha cama / sofá, flexionando lixeiramente o xeonllo.
2. Os movementos de frotamento deben facerse desde os dedos dos pés ata a parte inferior da perna.
3. O pé debe estar envolto ao redor dos dedos dos pés para que o polgar estea na parte traseira do pé e todo o resto estea por dentro.
4. O segmento envolto ao redor das mans debe ser apertado lixeiramente, movendo lentamente cara á parte superior da perna.
5. A superficie lateral do talón debe envolverse cos dedos a ambos os dous lados e, a continuación, espremer durante un par de segundos. A continuación, cómpre subir desde o tendón de Aquiles ata o xeonllo.
6. O procedemento remata con acariciar os pés.

Roupa de compresión

Os medios para a prevención das varices son diferentes. A terapia de compresión tamén é unha delas. Se o desexa, pode asistir a procedementos especializados de fisioterapia, cando o impacto por presión se realiza mediante dispositivos especializados, pero é máis fácil adquirir medias e medias médicas.

As medias de compresión deben seleccionarse individualmente. En ausencia dunha predisposición, é suficiente usar roupa interior cun grao inicial de compresión. Se ten síntomas de varices, entón o médico debe xestionar a selección de camisola. As recomendacións para escoller roupa médica son as seguintes:

1. Debe ser cómodo. Se se sente incómodo no primeiro encaixe, entón esta roupa interior non é adecuada para vostede.
2. A clase de compresión debe estar de acordo coas recomendacións do médico. Se che dixeron que uses medias de compresión de primeiro grao, non podes mercar medias de xeonllos de grao cero.
3. Os produtos deben ser de alta calidade. É mellor mercar medias de compresión en tendas especializadas, e non no mercado nin en calquera venda, porqueexiste unha alta probabilidade de atoparse cunha falsificación, que se estenderá co paso do tempo e deixará de ter un efecto terapéutico nas pernas.

Recomendacións adicionais

As medidas para a prevención das varices inclúen o uso de produtos cosméticos externos especializados (xeles, cremas, etc. ). Arrefrían a superficie das pernas, o que contribúe á contracción natural dos vasos sanguíneos. As persoas con tendencia ás varices das pernas deben evitar sobrecargar os músculos das extremidades inferiores. A hixiene é importante para evitar a aparición da enfermidade. Recoméndase non só limpar ben a pel das pernas, senón tamén tomar unha ducha de contraste. Tamén ten un efecto irritante local sobre os vasos sanguíneos, o que mellora o ton da pel.

Como parar as varices

A prevención e o tratamento das varices están intimamente relacionados. A propagación da enfermidade pódese deter nas fases iniciais coa axuda de medicamentos e terapias alternativas, pero cunha enfermidade que progresa rapidamente, só a cirurxía pode axudar. Un flebólogo debe desenvolver un plan de tratamento para un paciente con varices. É imposible seleccionar medicamentos de forma independente e participar en calquera práctica oriental. Calquera acción de erupción pode empeorar o estado dos vasos sanguíneos.

Terapia farmacolóxica

Os medicamentos son capaces de deter o desenvolvemento de varices na fase inicial. Como regra xeral, a enfermidade comeza a formarse porque os vasos non teñen nutrientes suficientes para manter as paredes elásticas. Neste caso, adoita observarse un aumento da acumulación de sangue nas extremidades. Venotónicos / flebotónicos - medicamentos que melloran a saída de líquido das pernas. Tamén axudan a restaurar as paredes vasculares. Eles son:

• natural;
• combinado;
• sintético;
• baseado en rutóside.

Con alta viscosidade do sangue, os pacientes reciben medicamentos con heparina. Axudan a mellorar o fluxo sanguíneo, pero están contraindicados en persoas con tendencia a sangrar.

Os antiinflamatorios non esteroides axudan a reducir a dor na segunda fase das varices. Tamén axudan a aliviar a coceira e a sensación de ardor que adoitan acompañar a esta enfermidade. Os remedios externos favorecen a cicatrización da pel. A duración do uso de medicamentos debe ser determinada polo médico, pero moitas veces o curso estándar de tratamento é de 6-8 meses, polo que non debe esperar que todos os síntomas da enfermidade desaparezan dentro de 2 semanas despois de usar os medicamentos.

Terapia tradicional

Nas fases iniciais, a enfermidade non se considera potencialmente mortal, pero tampouco se debe permitir que vaia á deriva. A escleroterapia é un método tradicional mínimamente invasivo para previr o desenvolvemento das varices. Pódese usar para eliminar estrelas e pequenas embarcacións. A terapia tradicional inclúe:

• ecoscleroterapia;
• microescleroterapia;
• termocoagulación;
• electromagnetoterapia;
• darsonvalización;
• estimulación eléctrica;
• drenaxe linfática manual;
• o uso de compresión elástica das pernas;
• hidroterapia;
• balneoterapia;
• presoterapia.

Todas estas técnicas axudan a previr o desenvolvemento da enfermidade. Activan o proceso natural de rexeneración vascular.

Métodos non convencionais

Pode mellorar o estado das pernas coa axuda da terapia de barro. O paciente debe lembrar que as envolturas só deben estar frías. Quentar as veas con varices é moi prexudicial para o corpo. Ayurveda axuda a desfacerse do estrés crónico que provoca o estiramento dos vasos sanguíneos. Esta é unha das variedades de medicina alternativa, construída sobre o sistema filosófico hindú. Alí úsanse varias plantas como medicinais. Os métodos non tradicionais de tratar as varices inclúen:

• ioga;
• homeopatía;
• naturopatía;
• Ximnasia tibetana.

Cirurxía

Con varices das extremidades inferiores, a forma máis eficaz de normalizar o fluxo sanguíneo é unha operación especializada. Os métodos perfectos de tratamento cirúrxico da enfermidade caracterízanse por unha mínima invasión e un rápido retorno do paciente á actividade normal da vida. Permítenche desfacerse completamente das veas afectadas, o que retarda o desenvolvemento da enfermidade. Os métodos modernos de tratamento cirúrxico das varices inclúen:

• decapado curto;
• cirurxía videoendoscópica;
• microflebectomía;
• coagulación con láser;
• venectomía;
• safenectomía.

Estes métodos úsanse con máis frecuencia para tratar as varices. O método de cirurxía para eliminar o vaso é elixido polo médico en función do tamaño da vea e do seu estado xeral. Ás veces é necesario cortar só parte do vaso, e ás veces é necesario eliminalo completamente e crear unha canle alternativa para o fluxo sanguíneo.

Método popular

Os remedios populares que melloran o estado das veas divídense en externos e internos. Se non está seguro de que a causa do desenvolvemento das varices foi o alto número de plaquetas, o uso de varias tinturas debe aprazarse, porqueconteñen decoccións de plantas que axudan a diluir o sangue. Remedios externos eficaces para as varices:

• Baños de sal de coníferas. Engádense 300 gramos de materia seca á auga quente e despois mergúllase alí. Se non se vende sal de piñeiro na túa zona, podes substituír o bicarbonato de sodio. Recoméndase tomar estes baños 2-3 veces por semana.
• Compresas de vinagre de mazá. O produto dilúese con auga nunha proporción de 1 a 1 e despois aplícase á pel. Desde arriba, a perna envólvese con vendas e, a continuación, todo arreglase con envoltura de plástico. Podes simplemente aplicar vinagre de mazá 2-3 veces ao día. Irrita as veas.

• Fregando con castaña de indias. Unha tintura preparada baseada nesta planta pódese mercar nunha farmacia ou pode preparala vostede mesmo. Neste último caso, necesitarás grans coa pel da planta. 400 gramos de produto seco son vertidos con 1, 5 litros de vodka, e despois infundidos durante unha semana nun lugar escuro. Despois de que a tintura estea lista, comezan a limpar as partes das pernas danadas polas varices.

Previsión de prevención

En mulleres con baixa predisposición ao desenvolvemento da enfermidade, durante a prevención de varices nas pernas, desenvólvese só no 5% dos casos. A enfermidade é leve, polo que se pode tratar rapidamente. Cunha predisposición moderada á enfermidade, a enfermidade ocorre no 30% dos pacientes. Na maioría das veces é unha forma leve a moderada da enfermidade. Cunha tendencia pronunciada ás varices, a enfermidade progresa rapidamente a unha forma media. Sen prevención, a enfermidade faise rapidamente grave, o que complica moito o tratamento posterior.

Exploración clínica da poboación

Todos os cidadáns poden someterse a un recoñecemento médico gratuíto. En xeral, non todos os exames médicos son importantes, senón só unha visita ao cirurxián e os resultados dunha análise xeral de sangue. O cirurxián pode notar os primeiros cambios nos vasos e despois remitilo a un flebólogo. Ademais, debes ter coidado se as plaquetas predominan na impresión dunha análise xeral de sangue, cómpre visitar un flebólogo. Isto pode indicar trombose vascular.

Como evitar as varices durante o embarazo

Durante o porte dun bebé, a carga sobre os órganos internos dunha muller aumenta moito. Durante o embarazo, aumenta o risco de desenvolver varices das pernas, da pelve pequena e dos órganos xenitais externos. Especialmente o perigo aumenta nos trimestres II e III, cando o feto comeza a crecer activamente. Un flebólogo pode dicirche en detalle como previr as varices nas pernas das mulleres embarazadas. Todas as medidas preventivas deben comezar cunha consulta con el. Os médicos recomendan unha muller nunha posición:

• usar zapatos cómodos con tacóns baixos (as solas completamente planas tamén son prexudiciais);
• intente non beber demasiado líquido;
• ir a aeróbic acuático para mulleres embarazadas;
• máis veces coloco as pernas durante o día;
• usar camisola de compresión e apoio.

Por que é importante a prevención da enfermidade

É moito máis fácil pensar en como previr as varices nas pernas que tratar co tratamento dunha enfermidade xa formada. Moitas persoas que padecen esta enfermidade teñen unha predisposición xenética a desenvolvela. O obxectivo principal das medidas preventivas é manter o estado normal da embarcación. Isto pódese facer de diferentes xeitos. Todas as medidas preventivas pódense dividir en dous tipos:

• dirixido a persoas con predisposición hereditaria á enfermidade ou con condicións laborais desfavorables;
• dirixido a pacientes que padecen calquera fase de varices.

Aproximadamente o 80% dos flebólogos cre que previr unha enfermidade é moito máis fácil que tratala, polo que todos os cidadáns concienzudos deberían dedicar polo menos 10-20 minutos ao día ao coidado dos seus pés.