Un dos problemas de moitas mulleres e aproximadamente o 15% dos homes son as varices nas pernas. Nesta enfermidade, os vasos das pernas (veas), que devolven o sangue rico en dióxido de carbono e produtos de refugallo do metabolismo, deforman, dilátanse, perden o ton e aparecen baixo a pel.
Ademais de defectos cosméticos, os cambios na estrutura das veas e a circulación sanguínea deteriorada provocan sensacións desagradables nas pernas e incluso dor, edema e unha sensación de pesadez. Aínda que hai varias ferramentas e procedementos médicos que axudan no tratamento, é importante dende o principio, en canto aparecen os primeiros signos de varices, para involucrarse na prevención - isto axudará a evitar dor, hinchazón, pernas cansas, defectos cosméticos externos.
Cal é o problema?
As varices, comunmente chamadas varices, son graves cambios na parede venosa, a súa debilidade, o estiramento excesivo, debido ao que aparecen unhas venas inchadas torcidas de cor azul escuro ou púrpura. Na fase inicial, poden aparecer pequenas "estrelas" procedentes de capilares dilatados, pequenas coroas e despois maiores.
As veas teñen unha estrutura especial: ademais da parede elástica, tamén teñen pequenas válvulas (petos) que evitan que o sangue flúa no sentido contrario. As varices fórmanse cando as válvulas nas paredes das venas se debilitan, estíranse, deforman e non se pechan por completo. Un estiramento excesivo das paredes e defectos da válvula leva ao final a que o sangue flúa peor polos vasos, o seu movemento diminúe e incluso se detén. Primeiro aparecen veas pequenas en forma de "estrelas" ou patas de araña, e despois aparecen veas retorcidas máis grosas.
Outros síntomas das varices poden manifestarse como:
- queimarse no becerro, sensación palpitante;
- malestar nas pernas, sensación de pesadez ou dor;
- espasmos musculares, calambres, máis notables pola noite;
- inchazo de pés e nocellos;
- pel seca ou coceira e pálida, que parece máis fina que a pel sa
Se hai tendencia a varices ou aparecen os primeiros síntomas, hai unha serie de procedementos que eliminan o malestar e a dor nas pernas, axudan a mellorar a circulación sanguínea e tonifiquen as venas.
Exercicio e actividade física
O exercicio regular mellora a circulación sanguínea nas pernas. A contracción muscular axuda a empuxar o sangue que se recolle nas veas. O exercicio tamén axuda a baixar a presión arterial, que é outro factor negativo que contribúe ás varices.
O exercicio de baixa intensidade axuda na contracción do músculo da pantorrilla. Funcionan sen tensións indebidas.
Os exercicios efectivos de baixo impacto inclúen:
- natación;
- andando;
- ciclismo;
- ioga.
Medias e medias de compresión
As medias de compresión están dispoñibles na maioría das farmacias e tendas ortopédicas. Reparten presión ás pernas, espremendo dende fóra as paredes das veas. Axuda a mover o sangue ao corazón e a aliviar a conxestión de sangue nas extremidades inferiores. O estudo descubriu que as persoas que usaron medias de compresión de xeonllo que mantiñan unha presión entre 18 e 21 mmHg. no prazo dunha semana, notouse unha redución da dor e das molestias asociadas ás varices. É importante escoller medias e medias cun médico ou especialista en salón para non equivocarse co grao de compresión.
Extractos vexetais
Os estudos demostraron que o extracto de castaña de cabalo pode axudar a reducir a dor nas pernas, a pesadez e o picor da pel en persoas con insuficiencia venosa crónica (esta é unha das principais causas de varices).
Un estudo de revisión informou de que o extracto de piñeiro marino e o extracto de escoba de carnicería poden reducir o inchazo ou edema das pernas, que adoita estar asociado con varices.
Os extractos vexetais e aceites esenciais deben diluirse antes de ser aplicados na pel ou usalos nun difusor de aromaterapia.
Cambios na dieta
Os alimentos salgados ou ricos en sodio contribúen a inchazo, incluso nos pés e nos nocellos, polo que cortar de novo os alimentos salgados pode minimizar a retención de auga. Os alimentos ricos en potasio como améndoas e pistachos axudan na prevención e o tratamento das varices reducindo a retención de auga no corpo. Este grupo inclúe:
- améndoas e pistachos;
- lentellas e feixóns brancos;
- pataca;
- vexetais de folla;
- algúns tipos de peixe, como o salmón e o atún.
Os alimentos con fibra axudan a manter a función intestinal e a evitar o estreñimiento. Isto pode ser importante, xa que o estrés pode danar as válvulas ou facer que o sangue se bloquee nas venas. Os alimentos ricos en fibra inclúen:
- noces, sementes e legumes;
- avea, trigo e linaza;
- grans integrais.
As persoas con sobrepeso teñen máis probabilidades de padecer varices, polo que perder quilos adicionais pode reducir a presión sobre as venas, reducir o inchazo e o malestar.
Flavonoides nos alimentos
Engadir alimentos á dieta que conteñen flavonoides tamén axuda a reducir o risco de varices. Os flavonoides, sendo substancias bioloxicamente activas, melloran a circulación sanguínea, manteñen o fluxo sanguíneo uniforme e reducen a probabilidade de acumulación de sangue nas venas. Tamén axudan a reducir a presión arterial nas arterias e relaxar os vasos sanguíneos, reducindo o estrés nas venas e reducindo o risco de varices.
Os alimentos que conteñen flavonoides inclúen:
- cítricos e uvas, cereixas, mazás e arándanos;
- cacao;
- allo.
Remedios herbarios
Algunhas preparacións de herbas axudan a tonificar as veas e a reducir a súa deformación. Crese que tomar extracto de semente de uva pode reducir o inchazo das pernas e outros síntomas de insuficiencia venosa crónica, aínda que actualmente hai poucas evidencias da súa eficacia. Se bebes medicamentos para diluír o sangue, debes evitar tomar extractos de semente de uva como complemento dietético, xa que pode interactuar co medicamento e aumentar o risco de hemorraxia.
Escoller a roupa adecuada
Levar roupa axustada, axustada e sintética pode restrinxir o fluxo de sangue nas pernas. Usar roupa solta e transpirable que non restrinxa o subministro de sangue ao corpo inferior mellora o fluxo sanguíneo polas venas e diminúe a deformación da válvula.
Tamén está prohibido usar zapatos axustados e axustados. Os zapatos con dedos estreitos presionan os vasos sanguíneos e causan dor. Recoméndase escoller zapatos con plantillas ortopédicas.
Usar zapatos con tacóns baixos ou cunha sola cómoda e estable en lugar de tacóns altos tamén pode axudar a aliviar a dor de varices nas pernas.
Necesidade de levantar as pernas con máis frecuencia
Aumentar periodicamente as pernas cara arriba, idealmente á mesma altura que o corazón ou superior, axuda a mellorar a circulación. Isto reduce a presión nas venas das pernas e a gravidade axuda ao fluxo sanguíneo de regreso ao corazón. Debes intentar levantar as pernas se pretendes sentarte durante longos períodos de tempo, como cando se traballa ou descansa.
Masaxes
Masaxear levemente os pés, pernas e coxas pode manter o sangue nas venas. Podes usar aceites de masaxe suaves ou hidratantes para obter resultados óptimos. Non obstante, é extremadamente importante evitar a presión directamente sobre as veas, xa que isto pode danar o tecido fráxil. Masaxe non menos útil con chorros de auga na ducha, incluído un contraste.
Movemento constante
Evite estar sentado durante períodos prolongados. Se ten que estar sentado ao traballo durante moito tempo, ten que esforzarse para levantarse e moverse, ou polo menos cambiar a miúdo de posición para que o sangue flúa completamente polas veas das pernas.
Evite estar sentado de pernas cruzadas, xa que isto pode restrinxir aínda máis o fluxo de sangue ás pernas e agravar problemas circulatorios.
Procedementos de tratamento de varices
Se as medidas preventivas na casa non melloraron o estado das súas venas, se producen molestias graves, dor e inchazo, é necesario un tratamento médico para eliminar as varices.
O médico pode prescribir o seguinte:
- Ablación endotérmica.Este é un procedemento no que se aplica calor para selar as veas afectadas;
- Flebectomía ambulatoriaO médico perfora a pel e elimina as varices por pequenas incisións. O procedemento realízase baixo anestesia local, case non quedan cicatrices;
- Escleroterapia.Este procedemento usa unha escuma especial para pechar as veas danadas. O sangue fluirá polo sistema de vea de derivación;
- Ligación e eliminación.Neste procedemento, as varices son eliminadas cirurxicamente;
- Operacións con láser.Os raios intensos de luz están dirixidos á vea, provocando que se esvaeza;
- Cirurxía endoscópica.Durante esta operación, introdúcese unha pequena cámara de vídeo na perna para axudar ao cirurxián a ver mellor o que lle pasa ás venas. As veas son eliminadas por varias pequenas incisións.
Predicións futuras
As varices causan molestias e defectos cosméticos. É posible a prevención de varices na casa e os cambios na dieta e no estilo de vida poden reducir os síntomas desagradables. Pero a medida que a enfermidade progresa, é necesario buscar axuda médica para eliminar defectos visibles e curar as propias venas.